Бассейн, плавание в клубе Днепровец

Аквааэробика или аэробика в воде

Это эффективный вид занятий, который подходит для всех, даже для тех, кто никогда не занимался. Занятия по аквааэробике делают тело сильным, красивым, упругим и активно сжигают калории. Преимущество занятий в воде состоит в том, что вода оказывает сопротивление, и тело тренируется лучше, чем при выполнении похожих упражнений на суше, где на тело действует только сила тяжести. Такое всестороннее сопротивление – отличная тренировка для всего организма.

Преимущества:

• находясь в воде, нужно поддерживать только примерно 50% массы тела
• невелик риск получить травму
• давление на суставы в воде намного меньше
• занятия принесут пользу тем, кто страдает артритом и варикозным расширением вен
• сердце работает с меньшей нагрузкой в воде по сравнению с занятиями на суше

Занятие по аквааэробике длится 45 минут и включает: разминку, основной комплекс упражнений и заминку.

Приглашаем присоединиться к нашим группам по аквааэробике, занятия под руководством опытных инструкторов помогут избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы, сделать кожу более упругой и эластичной, улучшить осанку и развить гибкость позвоночника.

Обучение плаванию

Плавание – это жизненно важный навык. Научиться плавать может каждый – это доказано практикой.

Детство – это как раз тот период, когда необходимо уделить особое внимание растущему организму. А плавание, как никакой другой вид занятий, способствует укреплению иммунитета, положительно воздействует на дыхательную и сердечно-сосудистую систему, повышает устойчивость организма к простудным и другим заболеваниям, улучшает физическую форму, укрепляет костную ткань, позвоночник, формирует осанку, улучшает общее самочувствие.

Занятия проводятся в группах по расписанию. Время занятия 45 минут.

С помощью занятий ребенок:

• избавиться от страха, связанного с водой
• освоит все стили плавания
• освоит технику дыхания
• у ребенка сформируется правильная осанка
• получит массу положительных эмоций.

У нас есть групповые и персональные тренировки. Группы мама и малыш от 1-3-х лет. Обучение плаванию с 3-х лет и старше. Обучение плаванию взрослых и подготовка к сдаче вступительного экзамена по плаванию.

Свободное плавание

Это можно сделать в утреннее, обеденное время и выходные дни, предварительно записавшись у администратора. Длительность сеанса 45 минут. С собой нужно взять шапочку, купальник (плавки), резиновые тапочки, средства личной гигиены, полотенце. Дети и подростки (до 18 лет) плавают только в сопровождении взрослых.